【夢可達】(尊爵型)三線加高乳膠硬式床墊(雙人5x6.2尺)










1、產品尺寸:寬150x長188x高25cm
2、產地:台灣
3、保固:彈簧體保固一年,保用十年
4、彈簧數:620顆
5、隨貨附保證書
6、免費清運舊床墊(不含床台及其他家具)
7、產品內容物為床墊,產品圖之內容僅供參考(不含床台及擺飾品)
8、本商品享有十天鑑賞期,唯鑑賞期非試用期,請保持包裝完整性
9、因拍攝關係及螢幕色差,顏色與實品略有差異,以實品為準
10、同款式有單人、雙人及雙人加大可供選擇,請先確定床台的尺寸再購買

★退貨注意事項:
1、需保留原購買時發票
2、退貨時需保持商品及附件或贈品包裝完整,如有遺失需酌收費用
3、商品內外需乾淨、無異味及無損壞















保固期

1年保固期

彈簧體保固一年,保用十年









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商品訊息功能:




  • 品號:3462765


  • 中鋼無幅射鋼材,SGS材料驗證
  • 增加乳膠層.舒適加分
  • 產品品質責任險




內容來自YAHOO新聞

隨時都能做 2手臀推舉動作拉脊椎

【華人健康網圖文提供/商周出版】這些動作的開始姿勢都一樣,唯一的差別在於雙手和雙腳的高度。要記住做動作時保持後腰微微內弓、挺胸、翹臀的姿勢。這有助於延展妳的脊椎,並在動作開始的時候伸展大腿後肌和小腿。

隨時都能做2手臀推舉動作拉脊椎

直線推舉

這些動作都是從手腕到臀部呈一直線的姿勢開始。重點放在妳的肩膀、三頭肌和核心肌群。

想像一條直線從妳的手腕、肩膀一直到臀部,這樣子就會把焦點放在肩膀而非胸肌上。做動作時避免將肩膀聳起,而是要將雙肩向下、向後拉。每次做完動作後,簡短地檢查自己的姿勢:從手腕到臀部保持一直線、後腰微弓、雙腿筆直。

?A?G??x?a?}直線推舉的困難度順序

1.雙手臀高軍式推舉。

2.雙手臀高軍式推舉加1秒停頓。

3.雙手臀高軍式推舉加2秒停頓。

4.雙手膝高軍式推舉。

5.雙手膝高軍式推舉加1秒停頓

6.雙手膝高軍式推舉加2秒停頓。

7.雙手膝高半俯衝。

8.雙手膝高半俯衝加1秒停頓。

9.雙手膝高半俯衝加2秒停頓。

10.軍式推舉。

11.軍式推舉加1秒停頓。

12.軍式推舉加2秒停頓。

13.雙腳膝高軍式推舉。

14.雙腳膝高軍式推舉加1秒停頓。

15.雙腳膝高軍式推舉加2秒停頓。

16.不回復俯衝。

17.不回復俯衝加1秒停頓。

18.不回復俯衝加2秒停頓。

19.半俯衝。

20.半俯衝加1秒停頓。

21.半俯衝加2秒停頓。

22.俯衝。

23.俯衝加1秒停頓。

24.俯衝加1秒停頓。

25.俯衝加回復時1秒停頓。

隨時都能做2手臀推舉動作拉脊椎

★1雙手臀高軍式推舉

找個與臀部同高的堅固表面,例如流理台、階梯、餐桌或是書桌。後退一步,將雙手放在平面上,好像準備要做伏地挺身的姿勢。妳也可以將手頂在臀部高度的牆壁上。

雙手應該略比肩膀寬。雙臂伸直,臀部往後移動,直到手腕到臀部呈一直線。雙腳位置只略微在臀部後面。上身與地面平行,後腰微微向下弓。

如果妳的大腿後肌的柔軟度不夠,無法維持腰部微弓,就儘可能挺直即可。胸口朝下,後腰微弓,彎曲手肘,讓頭頂幾乎要碰到兩手之間的表面。回到開始的姿勢,直到手臂伸直為止,要保持胸口朝下、臀部挺起的姿勢。

需要減緩嗎?

雙腳略微向前接近推的表面,會讓動作變得比較輕鬆。隨著妳的進步,慢慢將雙腳往後移動,直到落在臀部後方。

★2雙手臀高軍式推舉加1秒停頓

頭即將要碰觸到表面時,停頓1秒。

本文出自商周出版《妳的身體就是最好的健身房》

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※更多精彩報導,詳見《華人健康網》。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/隨時都能做-2手臀推舉動作拉脊椎-003211853.html

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1、需保留原購買時發票
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